الدليل الشامل للمبتدئين نحو العيش المستدام

1.ما هو العيش المستدام؟

العيش المستدام يعني تقليل تأثيرك البيئي من خلال اتخاذ قرارات واعية حول كيفية استهلاك الموارد. يشمل ذلك كل شيء بدءًا من الطعام الذي تتناوله والمنتجات التي تشتريها إلى الطاقة التي تستخدمها.

المبادئ الأساسية للعيش المستدام:

التقليل – إعادة الاستخدام – إعادة التدوير:
قلل من الاستهلاك، أعد استخدام الأشياء، وأعد تدوير المواد.

الحفاظ على الموارد:
استخدم المياه والطاقة والموارد الطبيعية بكفاءة.

اختيار المنتجات الصديقة للبيئة:
اختر المنتجات المصنوعة من مواد مستدامة والقابلة للتحلل أو إعادة التدوير.

2. فوائد العيش المستدام

* التأثير البيئي:
اختيار المنتجات المستدامة تعمل على تقليل النفايات والحفاظ على الطاقة وتساعد في حماية النظم البيئية وتقليل التلوث.

* تحسين الصحة:
العديد من المنتجات المستدامة مثل الأطعمة العضوية ومنتجات التنظيف الطبيعية تكون أفضل لصحتك.

* توفير المال:
توفير الطاقة وإعادة استخدام المنتجات يمكن أن يقلل بشكل كبير من نفقاتك الشهرية.

3. إبدأ : خطوات بسيطة للمبتدئين

الخطوة الأولى: ابدأ بتغييرات صغيرة

لست بحاجة إلى تغيير حياتك بالكامل دفعة واحدة، ابدأ بإجراء بعض التعديلات البسيطة:

* أحضر حقيبتك / أكياسك الخاصة:
استخدم الحقائب / الأكياس القابلة لإعادة الاستخدام بدلاً من الأكياس البلاستيكية.
* استبدل الزجاجات والأكواب:
احمل زجاجة مياه وكوب قهوة قابلين لإعادة الاستخدام لتقليل استخدام البلاستيك.
* أطفئ الأنوار:
وفر الطاقة عن طريق إطفاء الأنوار والأجهزة عند عدم استخدامها.

الخطوة الثانية: تبني نظام غذائي مستدام

* تناول المزيد من الوجبات النباتية:
تقليل استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان يقلل من بصمتك الكربونية.
* شراء المنتجات المحلية والموسمية:
دعم المزارعين المحليين وتقليل تكلفة نقل الأغذية.
* تقليل هدر الطعام:
خطط للوجبات مسبقًا، واحفظ الطعام بشكل جيد، وقم بعمل سماد للنفايات العضوية.

الخطوة الثالثة: تقليل نفايات المنزل

* التسميد:
حوّل النفايات العضوية إلى سماد غني بالمغذيات لحديقتك.
* إعادة التدوير بشكل صحيح:
تعرّف على قواعد إعادة التدوير في مدينتك / منطقتك وقم بفرز النفايات وفقًا لها.
* تجنب البلاستيك ذو الاستخدام الواحد:
اختر المنتجات ذات التغليف البسيط أو المعدوم (أي بدون تغليف).

4. الموضة المستدامة

تعتبر صناعة الأزياء من أكبر المساهمين في التلوث البيئي، فتبني الموضة المستدامة يمكن أن يساعد في تقليل هذا التأثير.

نصائح للموضة المستدامة:

اشترِ أقل، واختر بحكمة:

استثمر في قطع عالية الجودة تدوم لفترة أطول وتبرع بالملابس غير المستخدمة اوالمستعملة بدلاً من رميها.

التسوق المستعمل:

توفر متاجر التوفير والأسواق الإلكترونية خيارات رائعة للملابس المستعملة.

دعم العلامات التجارية الأخلاقية:

ابحث عن العلامات التجارية التي تلتزم بممارسات مستدامة وظروف عمل أخلاقية.

لمعرفة المزيد عن الموضة المستدامة، الرجاء الضغط هنا.

5. تحسينات صديقة للبيئة في المنزل

يمكنك جعل منزلك أكثر صداقة للبيئة بدون اي تكلفة أو أي تعقيدات كبيرة.

تحسينات بسيطة:

* استبدل المصابيح بمصابيح LED :
تستهلك طاقة أقل وتدوم لفترة أطول.
* تركيب تجهيزات موفرة للمياه:
رؤوس دش وصنابير منخفضة التدفق تساعد في توفير المياه، وأيضاً قم بإصلاح التسريبات بشكل فوري.
* استخدام الأجهزة الموفرة للطاقة:
ابحث عن الأجهزة ذات التقييم العالي في توفير الطاقة.

استثمارات طويلة الأمد:

* الألواح الشمسية:
قم بتركيب ألواح شمسية إن أمكن واستغل طاقة الشمس لتوليد طاقة نظيفة لمنزلك.
* العزل الحراري:
يساعد العزل الجيد في المنزل في تقليل استهلاك الطاقة من خلال الحفاظ على دفء المنزل في الشتاء وبرودته في الصيف.

6. وسائل النقل المستدامة

يعد النقل من المصادر الرئيسية لانبعاثات الغازات الدفيئة، ولذا يمكنك تقليل تأثيرك من خلال:

المشي أو ركوب الدراجة:
بالنسبة للرحلات القصيرة، هذه الخيارات هي الأكثر استدامة.

مشاركة الركوب أو استخدام وسائل النقل العام:
شارك الرحلات أو استخدم المواصلات العامة لتقليل الانبعاثات.

استخدام السيارات الكهربائية أو الهجينة:
إذا كنت بحاجة إلى سيارة، فكر في سيارة كهربائية أو هجينة.

7. منتجات صديقة للبيئة يُنصح باستخدامها

التحول إلى المنتجات الصديقة للبيئة يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تقليل تأثيرك البيئي.

منتجات صديقة للبيئة شائعة:

* الحقائب والحاويات القابلة لإعادة الاستخدام.

* منتجات التنظيف القابلة للتحلل.

* منتجات العناية بالفم الصديقة للبيئة:
فراشي الأسنان المصنوعة من الخيزران، معجون الأسنان الصديق للبيئة، أدوات تنظيف (كشط) اللسان المعدنية.

* الملابس والإكسسوارات المستدامة.

لمعرفة المزيد عن المنتجات الصديقة للبيئة، يرجى الضغط هنا.

8. الانضمام إلى مجموعات مجتمعية صديقة للبيئة

يصبح العيش المستدام أسهل وأكثر متعة عندما تكون جزءًا من مجتمع يشاركك نفس الأفكار، انضم إلى مجموعات محلية أو عبر الإنترنت (مثل مجموعة عائلة إستدامة -Estidaama Family  على الفيسبوك) لمشاركة النصائح والموارد والتحفيز.

9. استمر في التعلم وابحث عن الإلهام

العيش المستدام هو رحلة مستمرة، استمر في التعلم من خلال قراءة المدونات، ومشاهدة الأفلام الوثائقية، ومتابعة المؤثرين في مجال الاستدامة.

مصادر موصى بها:

*المدونات والمواقع مثلEstidaama.com/ar

* الأفلام الوثائقية مثل:
(انقر على اسم الفيلم الوثائقي لمشاهدته)

– فيلم وثائقي ” الطعام، طريقنا إلى الانقراض “
فيلم وثائقي بصوت باسم يوسف، يستكشف تأثير عاداتنا الغذائية على البيئة، مسلطًا الضوء على كيفية مساهمة استهلاكنا في التغير المناخي والانقراض.

– فيلم وثائقي ” آفاق البناء المستدام والرفيق بالبيئة “
وثائقي من إنتاج DW، يستعرض الابتكارات في مجال البناء المستدام وكيفية تسخير الطبيعة لتحقيق معايير بيئية أفضل في العمارة.

– فيلم وثائقي ” القطب الجنوبي: رسالة من كوكب آخر “
فيلم وثائقي يستكشف التغيرات البيئية في القطب الجنوبي وتأثيرها على النظام البيئي العالمي، مسلطًا الضوء على أهمية الحفاظ على هذه المنطقة الحساسة.

– فيلم وثائقي ” أسطح المنازل الخضراء: تسخير الطبيعة من أجل العيش المستدام “
فيلم وثائقي يستعرض كيفية تحويل أسطح المنازل إلى مساحات خضراء تسهم في تحسين البيئة الحضرية وتعزيز الاستدامة.

* الكتب مثل :
(انقر على اسم الكتاب للمزيد من المعرفة)

– كتاب ” The Zero-Waste Chef “
تأليف آن ماري بونو، كتاب عبارة عن دليل شامل للحياة الصديقة للبيئة في مطبخك وخارجه.

– كتاب ” الاقتصاد المستدام: تحويل أعمارنا الطويلة والصحية إلى قوة اقتصادية “
تأليف أندرو ج. سكوت، يناقش الكتاب كيفية الاستفادة من زيادة متوسط الأعمار في تعزيز الاقتصاد المستدام.

– كتاب ” الاستدامة المالية “
كتاب يتناول كيفية تحقيق الاستدامة المالية في المؤسسات والأفراد، مع التركيز على الإدارة المالية الرشيدة.

– كتب من ” نادي أهداف التنمية المستدامة للكتاب “
مجموعة من الكتب التي تتناول أهداف التنمية المستدامة، بما في ذلك الاستهلاك والإنتاج المستدامين.

– كتاب ” أنا صديق للبيئة “
تأليف جيهان فيصل، هذا الكتاب الموجه للأطفال يهدف إلى تعليمهم كيفية المحافظة على البيئة من حولهم بطرق بسيطة وممتعة.

 – كتاب ” في البيئة – سلسلة العيش معًا “
جزء من موسوعة دليل الطفل المواطن، يتناول هذا الكتاب كيفية التعايش مع البيئة والحفاظ عليها، وهو مناسب للأطفال لتعزيز الوعي البيئي لديهم.

10. الأفكار النهائية

العيش المستدام هو رحلة تعتمد على التقدم وليس الكمال، كل تغيير صغير تقوم به يساهم في كوكب أكثر صحة، فابدأ من حيث تستطيع، وكن مستمرًا، وتذكر أن جهودك، مهما كانت بسيطة، تحدث فرقًا.

هل أنت مستعد لبدء رحلتك نحو العيش المستدام؟ استكشف المزيد من الأدلة والنصائح وتوصيات المنتجات على Estidaama.com/ar